po prostu

[...] Bo żeby być "napakowanym" to trzeba mieć masę, ale miesniową. Więc, albo się redukujesz ( odchudzasz), albo idziesz na masę. Ale pamiętaj na to i na to jest przede wszystkim dieta. Poczytaj posty, zdecyduj sie na jakąś diete, albo po prostu zdrowo jedz. Wszystko masz tam ładnie opisane. Nikt Ci tutaj nie ułoży treningu, tylko zweryfikuje. Pzdr

nie spróbujesz nie dowiesz się, ale myślę ze to się może po prostu znudzić.

@BULMASTIF: po prostu szefie boję, się że nie będe rosnął, tak słyszałem od kumpla, który mówił mi że musze mieć wagę i zwrost. Mój staż treningowy to prawie rok. A mógłbym brać CREA FUSION Olimpu?

A co powiecie na M3 Creatine Biogenixa? Chce poprostu coś mocnego, bo z siłą u mnie kiepsko A jak bym miał brać monochydrat to z czym go najlepiej mieszać? Z HMB? Dekstrozą? Po prostu chce uzyskać jak najlepsze przyrosty masy i siły. Planuje cykl M3 Creatine + HMB + Monster Massa Biogenixa. Co o tym myślicie? pzdr. JAGODA

Ciężko powiedzieć, nie widząc w jaki sposób kopiesz. Na pewno worek bardzo pomaga. A kopiesz piszczelą? Może po prostu nie jesteś wystarczająco rozciągnięty żeby mocno kopać wysoko? Z niższymi kopnięciami jest lepiej?

Prowakacja? jaka? sam tak zrzucalem tluszcz i mam teraz ladna kratke , qmpel z dzielni zasugerowal ze moze dlatego ze je na 1h przed snem tunczyka puche 180 g ze ma po prostu wy***alo brzuch al esam nie wiem a schudnal wiecej sorry ponad kolo 2 kg

[...] "interwały" 2) jakieś konkretnie ćwiczenia na brzuch robić? Chodzi mi o jego eleganckie wyrzeźbienie (zdaję sobie sprawy z czasochłonności tego przedsięwzięcia). Czy po prostu zwykłe brzuszki a reszta ćwiczeń wpłynie na jego rzeźbę? 3) tylko 2 razy w tygodniu siłownia? A w resztę dni można robić zwykłe brzuszki czy raczej nie? Gdzieś [...]

[...] mało tego jest w podobnym punkcie jakby zaczynał. To jest taki plan na rozgrzewke mający na celu wdrożenie go w prawidłowy reżim treningowy. Nic nie chce rzeźbić, po prostu myli rzeźbę z redukcją. Lepiej zacząć lekko od marszobiegów i stopniowo zwiększać intensywność pracy, jak ma w miarę dobrą kondycję to będzie normalnie biegał, chyba [...]

Po prostu spożywasz inne posiłki niż do tej pory, a to że pływa to czegoś tam brakuje bo coś czytałem o tym ale nie patrz na byle g**** ;)

[...] pamiętam już która, gość z ukrytą kamerą zatrudniał się w piekarniach zarówno tych co mają sklepy firmowe ale i też tych co pieką dla marketów. Wszystkie rodzaje chleba robili tam z tego samego materiału. Więc składy to sobie można ;-) W takim razie jak żyć ? Jak kupować? Gdzie i co? Pozdr Można po prostu nie jeść ;-) albo jeść od czasu do czasu

Tak, to bardzo prawdopodobne, ze krew nie "dochodzi" Ci do reki. Gdyby byl to uporczywy bol- mozna by podejrzewac np. zespol ciesni kanalu nadgarstka. Ale tak.... Musisz po prostu znalezc sobie inna pozycje. Jesli to nie pomoze mozliwe, ze powinienes spytac lekarza. Ale poki co- pokombinuj z pozycja podczas snu..

[...] (Nadgarstek mnie boli i nie moge robić bicepsu) ,i o dziwo jak w poniedziałek robiłem klatę ,to w środe nie czułem żadnego bólu czy zmęczenia ,mało tego pobiłem rekord o 2.5 kg .W piątek tak samo .Uzyskałem bardzo dobre wyniki (co prawda bez rekordu) i nie czułem ,że klata nie zregenerowała się od środy .Po prostu żadnych przeszkód nie było .

[...] spotkac sie z walkiem susty, ksztalt ampy taki sam jak na focie wyzej, mam fotke gdzies tej susty jak znajde to wstawie...niestety cido jeszcze nie mialem w rece:) po prostu kolego miales pecha... P.S dila to bym za jaja powiesil, albo kupil strzykawe, sciagnal caly towar ktory mi sprzedal i wjeeebal mu to w dupsko i patrzal jak puchnie

Uznam to za żart. nie, po prostu Kolega działy pomylił /-)_

[...] bez odpowiedniej wiedzy z zakresu metodyki treningu, siły mięsniowej nie zbudujesz, oczywiscie na poczatku bedzie 'samo szlo' bo pewno jestes poczatkujacym i organizm po prostu tak zareaguje na bodzce (nowe) treningowe, jednak potem to stanie w miejscu i jak nie bedziesz sie orientował w tematyce to progressu nie zrobisz to samo z redukcja [...]

To zes pojechal z tymi napietymi miesniami ... Po prostu nieapteczne srodki dzialaja tak a nie inaczej na niektorych.... Sprawa sterylnosci / mieszanek BA, BB...

[...] nie stanie, czyli orzechy, trochę prochu białka, szejker plus woda w butelce, ciasteczka swojej roboty owsiane itp., omlety, na wcześniejsze posiłki szejki z płatków, lub po prostu normalne ze dwa pudełka - kasza ryż mięso warzywa, jeżeli masz gdzie przygotować albo skorzystać z tego tematu [...]

Androchem Może spróbuję po prostu dać więcej

Po prostu przy dużej wadze nie chce ich przeciążać. Gram w siatkówkę i nie chce mieć potem problemów.

Ale powiem szczerze, że nie wierze aby ta oma była fake. Musiało by to być tak niesamowicie genialne podrobienie, że nie ma szans na to żeby to wizualnie rozpoznać. Po prostu wszystko oryginalne, nawet cena apteczna jest na opakowaniach. No nie chce mi się jakoś w to uwierzyć. Obym qrfa nie musiał...